山大心理中心举办“在禅绕画中静心当下”活动

中新网山东新闻4月11日电(签约作者 叶彬彬)为缓解疫情期间学生的不良情绪，山东大学学生心理健康教育与咨询中心老师于9日下午举行线上沙龙活动——在禅绕画中静心当下。来自校内校外的学生与老师共同参与了此次线上沙龙活动。

禅绕画是一种全新的绘画方式，英文名是Zentangle：Zen和Entangle的结合。Zen意为"禅宗"，Entangle意为“缠住"，Zentangle就是一种禅绕艺术，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案。它不仅是一种艺术创作，还是一种纾解压力的方式，在画的过程中，人脑能够逐渐达到深度专注，进入冥想状态，因此还被称为“头脑瑜伽”。

活动最开始，在孙笑澄的带领下，学生们一一进行简单的自我介绍及描述当下的心情。随后由孙笑澄为同学们介绍了禅绕画及其能为我们带来什么、我们需要准备什么。在正式开始学习禅绕画前，孙笑澄用优美的语言为大家描绘了一幅山清水秀令人神往的画面，引导同学们放松冥想。深度冥想后，同学们与老师互动，一一分享了自己在冥想中的感受并跟随老师学习如何制作禅绕画。在完成了由易到难的四幅禅绕画后，同学们积极主动地与同伴老师分享自己的画作并详细描述了自己在作画过程中的心情变化。其中，有不少同学表示在作画过程中感受到原本焦虑的情绪渐渐变得舒缓平静。

禅绕画无须任何绘画基础或技巧，一支黑笔、一支铅笔、一张纸，就可随时随地尽情禅绕。当然，如果你愿意，也可以把它绘制成彩色的。在禅绕画的世界里没有好坏对错之分，你可以脱离一切束缚，充分发挥你的想象力，无限延展，仅专注于当下自己的感受。

此次线上沙龙活动圆满落幕，大大舒缓了疫情封闭现状下的大学生的焦虑不安的情绪，让大家重新体会到了难得的平静与放松，跳脱出疫情下封闭现状的束缚，在作画过程中寻找治愈自己的微小力量，调整个人心态。(完)

关键词： 详细描述 的世界里 艺术创作