男孩青春期长高食谱 男孩青春期长高

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1、首先要注意的是饮食合理，营养均衡，青春期多摄入蛋白质维生素，身体必需的营养，饮食均衡，不挑食，不偏食。

2、第二要注意的是多晒太阳。阳光有利于人体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，帮助身体长高。

3、第三要注意的是多做运动，尤其是跳高。可以多参加篮球，对身高很有好处。

4、第四个注意是不要吃一些补品或者激素类的产品，容易导致性早熟。长高对身体不好。

5、第五个注意是不熬夜保持规律的生活。人晚上休息的时候，其实就是人长高的时候。如果长期熬夜，肯定不利于身体长高。

6、第六个注意是控制体重。不要超重或肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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